{"id":121,"date":"2025-12-16T19:28:16","date_gmt":"2025-12-16T19:28:16","guid":{"rendered":"https:\/\/libari.ch\/?p=121"},"modified":"2025-12-21T12:22:18","modified_gmt":"2025-12-21T12:22:18","slug":"3-kleine-tipps-fur-mehr-achtsamkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/libari.ch\/?p=121","title":{"rendered":"3 kleine Tipps f\u00fcr mehr Achtsamkeit"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. H\u00f6r dir Videos nur als Audio an.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du auch so wie ich hin und wieder YouTube Videos schaust, dann wird dir aufgefallen sein, wie sehr YouTube versucht dich in den Bann zu ziehen. Bunte Thumbnails, provokante Grimassen, neugierliche Titel. Es ist schwierig, bewusst sich nur ein Video vorzunehmen und nur dieses zu schauen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich umgehe das, indem ich einfach Videos nur als Audio anh\u00f6re. Du wirst dabei erstaunt feststellen, dass das Wesentliche der Videos das Audio und eigentlich der Text ist. All die visuellen Ablenkungen des Videos brauchst du gar nicht &#8211; braucht niemand.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"596\" src=\"https:\/\/libari.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/7011487e-3e8e-4b2f-b115-eee438d09a63-1438-00000072a318aac8_file-1024x596.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-131\" srcset=\"https:\/\/libari.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/7011487e-3e8e-4b2f-b115-eee438d09a63-1438-00000072a318aac8_file-1024x596.jpg 1024w, https:\/\/libari.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/7011487e-3e8e-4b2f-b115-eee438d09a63-1438-00000072a318aac8_file-300x175.jpg 300w, https:\/\/libari.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/7011487e-3e8e-4b2f-b115-eee438d09a63-1438-00000072a318aac8_file-768x447.jpg 768w, https:\/\/libari.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/7011487e-3e8e-4b2f-b115-eee438d09a63-1438-00000072a318aac8_file-1536x894.jpg 1536w, https:\/\/libari.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/7011487e-3e8e-4b2f-b115-eee438d09a63-1438-00000072a318aac8_file.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Schau Videos im Vollbildmodus an.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du doch mal ein Video tats\u00e4chlich schauen willst, dann schau es wenigstens im Vollbildmodus an. So wirst du die Leiste rechts vom Video los, wo dich YouTube bereits mit weiteren Videos locken will.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Schau draussen weg von Werbeplakaten.<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das mag ungewohnt klingen. Doch es ist etwas Kleines, das kumuliert einen Unterschied macht. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du draussen bist, schaue bewusst weg von Werbeplakaten. Jedenfalls wenn du dich selbst mal dabei erwischst, wie du unbewusst ein Werbeplakat anschaust, schau einfach weg auf etwas, das dich wirklich interessiert und du sch\u00f6n findest. Es ist sch\u00f6ner, eine Blume oder Wolke anzuschauen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. H\u00f6r dir Videos nur als Audio an. 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